顔汗がひどいのはなぜ?7つの原因と顔汗を止める10の方法

顔汗がひどい!顔汗を止める10の方法

暑い時、辛いものや温かいものを食べた時、緊張した時、突然顔から汗がぶわっと出てしまうことはありませんか?

脇汗はかいていないのに顔汗だけひどい場合や、何もしていないのに原因不明の顔汗が出る場合もあり、顔汗で悩んでいる人が実はとても多いんだとか。

今回は、どうしたらこの顔汗は止められるの!?と悩んでいる人のために、顔汗が出る原因と、顔汗を止める10の方法についてご紹介します。

原因がわかれば対策はしやすいですが、わからなくてもご紹介する方法を一通り試してみれば解決しちゃうかもしれませんよ!

また、最後には顔汗で化粧崩れしにくい3つのコツをご紹介します。その内2つはとても人気がある、簡単だけど効果的な化粧方法です。実践すればきっとあなたの悩みを解決してくれるはずです。

それでは顔汗の原因からチェックしてみましょう!


顔汗がひどいのはなぜ?7つの原因

「周りの人たちは涼しげな顔をしているのに、どうして私はこんなに顔から汗が止まらないの!?」とストレスに感じてしまっていませんか?

もしかしたらその顔汗、ちゃんと理由があって、対策して防ぐことができるかもしれませんよ!

それでは顔汗がひどくなってしまう7つの理由を見てみましょう。

汗腺が弱くなってしまっているから

エアコンなどの電化製品で室温を調整していると、本来なら体温調整するために活発に働く汗腺が使われなくなります。
そうすると汗腺が働きづらい状態になるのです。

全身の汗腺が働かなくなっても心臓に近い顔や脇の汗腺は比較的機能しやすいため、顔汗だけ大量に出るなどの状態に陥ってしまいます。

運動不足だから

運動をせずに汗をかかないでいると体の末端にある汗腺から機能しなくなっていき、代わりに顔から発汗するようになってしまうと考えられています。

顔から発汗しやすいのは、全身の汗腺が弱くなっても心臓に近いところの汗腺は機能しやすいからです。

顔面多汗症だから

大量の汗が顔から出てしまう症状があれば顔面多汗症と診断されることがあるでしょう。
緊張していたり、暖かいところにいたりすると症状が出やすいと言われていますが、症状の出方には個人差があります。

汗がしたたり落ちるほど出ることでメイクがくずれますし、女性は特に気になる症状でしょう。
周囲から不潔と思われるのではと気にしてしまったり、汗のせいで恥ずかしいと感じてしまったりして余計に汗が止まらないことも。

自律神経失調症だから

自律神経のバランスが悪くなるといろいろな部位が正常に機能しなくなってしまいます。
そのため発汗にも影響が出て、顔面多汗症につながりやすくなると言われています。

更年期障害だから

血管の収縮や拡張がうまくできなくなることでのぼせやすく、ほてったり発汗したりすることが増えてしまいます。
座っているだけでも急に暑く感じてダラダラと汗が滴ってくることもあるようです。

甲状腺機能亢進症だから

甲状腺機能亢進症は甲状腺ホルモンが過剰分泌されるため汗が多くなると言われています。
他の症状もあり、甲状腺機能亢進症かもしれないと疑われる場合は受診してしっかり検査を受ける必要があります。

糖尿病だから

糖尿病の症状の1つに発汗異常があります。
こちらも他に症状がみられる場合は医療機関に受診してくださいね。

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顔汗の原因で特に多いのは顔面多汗症!

女性を悩ませる顔汗の原因はいろいろありますが、その中でも特に多いと考えられるのが顔面多汗症です。
それでは顔面多汗症について見てみましょう!

顔面多汗症になる原因

どうして顔面多汗症になるのか、まだはっきりと解明されていないのですが、遺伝や運動不足が関係すると考えられています。

また、前述した自律神経失調症などの病気との関連性も疑われています。

どんな治療法がある?

顔面多汗症の治療法はさまざま。
軽症なら内服薬や外用薬を併用するなどして様子を見ることが多いです。

それでも治らなければ以下のような治療法を用いることになります。

  1. 自律訓練法
  2. 手術療法
  3. ボトックス注射
自立訓練法

自立訓練法では、臨床心理士による呼吸法などの指導が行われます。

手術療法

手術療法では、星状神経節の切断などを行うようです。
針を使ったり、内視鏡を使ったりとケースによって手術の内容は変わるようですよ。

ボトックス注射

ボトックス注射とは、よく手足の多汗症治療に用いられるもので、安全性が高いこと、副作用が少ないことがメリットです。
一度注射すると半年前後は効果があるので、とにかく症状を軽くしたいという方におすすめです。

編集部
これらの方法は自分で選択するというよりは医師の判断になりますので、顔汗を治療して治したいと考えているなら、まずは専門家に相談して検査してもらいましょう。

どうしたら顔汗は止まる?おすすめな10の方法とは

ここでは、日常的にどんな方法で顔汗を止めたらいいのかご紹介します。
自分で毎日やることで気分もまぎれるため、複数の方法を併用してみるとより効果が感じられるかもしれません。

1.脇を抑えたり紐で縛ったりする

人間は半身の汗を止めるともう片方の半身から汗をかくようにできているんだとか。
つまり、上半身の汗を止めれば代わりに下半身から汗をかくようになるということです。

舞妓さんはそれを生かして、胸のあたりで帯をぎゅっと締めることで顔に汗をかかないようにしているんだそう。

舞妓さんでなくても、専用の紐を使うことで上半身の汗を極力出ないようにすることができます。
家に帯のようなものがあれば専用の紐を購入して使ってもいいでしょう。

ポイントは脇や胸あたりを抑えること。
そうすれば顔汗が落ち着き、代わりに足まわりから汗が出るようになりますよ。

2.首のリンパ節を冷やす

首は暑い時に冷やすといいと言われている部位ですよね。
首にはリンパや頸動脈があるので、短時間で効率よく体を冷やすことができるため、熱中症などで体温を下げたい時は首を積極的に冷やすといいんです。

体温上昇による顔汗なら、首を冷やすことで素早く汗を抑えることができます。
出先で顔汗に困っても、冷たい缶やペットボトルの飲み物を買って首に当てたり、水で濡らしたハンカチ、保冷剤などを使って冷やしたりすると汗が引きやすいです。

いつも顔汗に悩んでいるなら、常に冷却シートを持ち歩いていればサッと貼ることができて便利ですよ。

3.ツボ押しをする

体に張り巡らされているツボには顔汗に効果的なものもあります。
調べてみたところ7つありましたので、それぞれ簡単にツボの位置をご紹介します!

痛気持ちいいくらいの力加減で押してみてください。

後谿(こけい)

手をグーにした時に小指側に突き出るシワの部分がこのツボです。

合谷(ごうこく)

親指と人差し指の骨が交わっているところで、少し人差し指寄りの部分にくぼみがあります。そのくぼみが合谷です。

陰郄(いんげき)

「小指の下側の手首で、手のひらからだいたい1.5cm下くらいにあるのがこのツボです。

屋翳(おくえい)

鎖骨と乳首の中間にあります。個人差はあるもののだいたい乳首の3~5cm上あたりにあるツボです。

大包(だいほう)

脇の下を押さえるような腕の組み方をした時に指が触れる部分にあります。脇の下の延長線上で探してみてください。

三陰交(さんいんこう)

こちらは足のツボです。内側のくるぶしから指4本分くらい上にあります。骨と筋肉の境目で探してみてください。

束骨(そっこつ)

こちらも足のツボです。小指のつけ根の骨あたりにあります。

4.漢方で体質改善する

漢方は天然の成分を使って体質を改善しようとするものです。
そのため、通常の薬よりも副作用は少ないと言われています。

そんな漢方には顔汗をはじめとする多汗に効果的なものもあります。
ただし、体質改善が目的なのですぐに効果が出るということはなく、じっくり時間をかけて症状を軽くしていくイメージを持っておくことが重要です。
また、服用は専門家に相談してからにしましょう。

5.規則正しい生活を送る

発汗には自律神経などが関係していると言われています。
規則正しい生活を送っていれば自律神経を整えることができ、またその他のホルモンバランスも安定しやすくなります。

感情により顔汗が出てしまうタイプであれば、体の調子がよくし、気持ちにも余裕が出てくるようにすれば発汗しすぎることが少なくなると考えられます。
感情をコントロールするために、まずは生活リズムを整えてみてはいかがでしょうか?

6.日光を浴びる

日光を浴びることで自律神経が整うと言われています。
また、朝と夜に交感神経と副交感神経の働きがバトンタッチすることで、朝は活発に、夜はゆったりと過ごせるようになるのですが、そのためには日光を浴びることが重要です。

7.心と体をゆっくり休める

緊張や興奮、焦りなどの感情が原因で発汗してしまう場合は心と体をゆっくりと休めることが効果的です。

そのためには深呼吸をし、十分にリラックスすることが重要になります。
気持ちを落ち着けて、交感神経をコントロールしてみましょう。

8.お風呂にゆっくり浸かって温まる

汗腺がしっかり働かないと、活発に働く顔の汗腺の影響で顔汗がひどくなります。
言い換えれば、全身の汗腺をしっかり働かせてしまえば顔汗が積極的に働く必要はなくなるわけです。

汗腺を働かせるにはお風呂にゆっくり浸かることが有効と言われているので、ぬるめのお風呂に毎日浸かるようにしましょう。

9.辛いものや酸味のあるものを食べないようにする

発汗に関係する交感神経を刺激してしまう、辛いもの、酸味のあるもの、アルコールやカフェインなどはできるだけ避け、口にしても少量にとどめるようにするといいでしょう。

10.制汗剤を顔に塗る

すぐに顔汗を止めたい場合は制汗剤が有効だと考えられます。
制汗剤にはいくつかタイプがあり、汗を拭き取りながら使えるシートタイプや、顔に塗るクリームやジェルタイプが挙げられます。
長時間効き目があるものが多いので是非試しに使ってみてはどうでしょう?

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顔汗対策になる3つの化粧のコツ

化粧は女性の身だしなみのひとつ。でも顔汗がひどいと崩れやすいんですよね。
化粧がドロドロした状態では人に会うのも恥ずかしいですし、化粧を直す必要が出てきます。

外出中は頻繁に化粧直しができないことも多いので、まずは化粧の仕方を工夫してみてはいかがでしょうか?

ここでは簡単にできる化粧のコツを3つご紹介します。
1つは化粧品の選び方、そして残り2つは人気がある化粧の裏技です。
工夫次第で顔汗対策になるのでおもしろいですよ!

カバー力がある下地やファンデーションを選ぶ

化粧の初心者以外は知っているかもしれませんが、今はカバー力があり化粧崩れしにくい化粧品が多く売られています。

その中でも固形のファンデーションはカバー力が高めで、化粧崩れしにくい化粧下地と合わせて使えば効果がアップすると考えられます。

リキッドタイプのファンデーションでも崩れにくいとかカバー力があるとか宣伝されていたりしますが、固形には敵わないと言われています。
口コミや試供品などで必ず使用感をチェックしてから使いたいところですね。

潜水法を使う

化粧の方法とは思えないようなネーミングですが、SNSで話題となった方法の1つでとても効果が期待できるんです。
その方法をご説明します!

まずは化粧下地とファンデーションを分厚く塗ります。
いつもよりもガッツリ塗ってくださいね。

それから洗面器にぬるめの水を張ってください。
そこにベースメイク済みの顔を突っ込むように浸けて、30秒以上待ちます。

水から顔を出したらティッシュで水気を取りましょう。
この時、トントンと優しく叩くように拭いてください。

拭き終わったら仕上げにフェイスパウダーをはたいてもいいでしょう。こ
れで顔汗で崩れにくい化粧の完成です!

ベースメイク後、水スプレーを顔にかけてティッシュで優しく水気を取るだけでも効果が期待できるそうですが、ガッツリ水に浸けた方が効果が出るとのこと。是非試してみてくださいね!

72式を使う


変わった名前ですが、実はこれ、ネットで広まった化粧方法なんです。

掲示板の72番目に投稿された方法なので72式という名前がつけられ広まったようですよ。
その化粧方法を見てみましょう!

やり方はとっても簡単。
ビオレのUVフェイス下地WPピンクに自分が持っているファンデーションを混ぜて滑らかなクリーム状にし、それを顔に塗るだけ。

固形のファンデーションは表面を少し削って手のひらや容器に取り出し、そこにビオレのUVフェイス下地WPを混ぜるとやりやすいです。

より崩れにくくしたい場合は最後の仕上げにフェイスパウダーをはたけば完成です。

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まとめ

いかがでしたか?今回は顔汗の原因や対策についてご紹介しました。毎日できる方法や気になった時にサッとできる方法もありますので、自分にできそうな方法から試してみましょう。

また、顔汗対策になる化粧の方法でご紹介した潜水法や72式は話題となり口コミで広まったものです。話題になるほどの効果があるのかどうか実践して確かめてくださいね。

また、時間のある時に一度練習しておくと、忙しい朝に失敗してしまいやり直さなくてはいけないなんてことがありませんよ。

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2018.11.18