30代以降の女性が美しさを保つために摂りたい7つの栄養素と摂取方法
女性が20代で美しいのは当たり前です。 だからといって、30代を過ぎたからという理由で、美しくいるための努力を怠ってはいけません。 30代でも40代でも50代でも美しさを保ち続け、綺麗な女性はたくさんいます。 私達もそん…
女性が20代で美しいのは当たり前です。 だからといって、30代を過ぎたからという理由で、美しくいるための努力を怠ってはいけません。 30代でも40代でも50代でも美しさを保ち続け、綺麗な女性はたくさんいます。 私達もそん…
30代後半から冷え性が酷くなり、冬は重ね着しないと乗り切れなくなってしまった私。しかも、今まで無縁だったむくみにも悩まされるように…。 なんとか改善したくて調べてみると、冷え性やむくみは静脈の血流と深く関係していることが…
朝起きた瞬間から疲れている…。 日常的にダルいのは、年齢のせいだと諦めていませんか? 女性に話題の書籍「血流がすべて解決する」によると、慢性的な不調は血流が良くないのが原因なのだとか。女性の不調改善には、血流を良くするの…
女性なら一度は読んで欲しいと話題の書籍、「血流がすべて解決する」。 読んだことがある方もいるのではないでしょうか? その中で、アラフォーの食のプロが気になったのが、「更年期を楽に過ごすコツは血流にある」というお話し。 そ…
最近、メディアでよく取り上げられる、「血流がすべて解決する」という本をご存知の方も多いはず。 これは、漢方薬剤師の堀江昭佳氏により「血流を増やして、心と体の全ての悩みを解決する方法」が書かれた本で、血流を良くするためには…
「はぁ~、更年期症状さえなければ、もう少し仕事がはかどるんだけど…」と、お悩みの方は決してあなただけではありません。現在アラフィフオーバーになった私も、そのひとりでした。 ただ私の場合、栄養士としての知識があったので、更…
忙しい毎日を送っていると、ついつい外食をしてしまう方も多いのではないでしょうか? そしてこの外食費、回数が重なると結構かかりますよね…。 そんな時は、ファミリーレストラン、通称ファミレスがとても心強い味方です。 皆さんも…
バリバリ働いて、キャリアを積み続けている30代の女性はキラキラ輝いていて美しいですよね。 しかし、体の中身は大丈夫ですか?健康ですか? 健康のことをあまり気にしないで、食べ過ぎ&飲み過ぎを繰り返しても太らないし健康診断に…
食べた物を消化分解したり、エネルギー代謝したりする重要な栄養素「酵素」。 しかし体内の酵素は30代頃から減少し始めるため、それに伴い「体重増加」「便秘」「冷え性」などに悩まされる女性は多いですよね。 そこで有効なのが「酵…
オリゴ糖はビフィズス菌の餌となり、腸内環境を整える働きがあることから、便秘がちな女性は積極的に摂取していきたい成分の一つです。 サプリなどに頼らずに普段の食事内容から摂取できるのであれば嬉しいですよね。 ってことで、今回…
お通じの強い味方になってくれるのが、乳酸菌サプリメントです。 最近では、お通じだけではなく、様々なプラスの効果ももたらしてくれることが研究で報告されています。 ですが、いざ乳酸菌を試そうと思っても、商品が多すぎて迷ってし…
お砂糖よりもカロリーが低く、整腸作用が高いことで女性に人気のオリゴ糖!でも、オリゴ糖にもさまざまな種類があって「どれを選ぶのが効果的なの?」と迷いますよね。 そこで、この記事では筆者が人気のオリゴ糖商品16種類を実際に試…
特定保健用食品として消費者庁に許可されている「オリゴのおかげ」! 腸内のビフィズス菌を増やして快腸に導いてくれる大人気のオリゴ糖ですが、実は3種類のタイプがあり、それぞれ成分・価格・使い勝手などが異なります。 この記事で…
なんと1分に1個売れているという信頼と実績のオリゴ糖商品「カイテキオリゴ」! 日本一売れているオリゴ糖として有名ですが、口コミサイトの評判では「効果なし」「ちっとも効かない」なんて悪い口コミも…? そこで、万年便秘の40…