長崎県で人気のホットヨガ8選！あなたの近くのおすすめスタジオはココ！

代謝アップや美肌効果の高い「ホットヨガ」は、美と健康を意識する幅広い年代の女性たちに人気です。

最近は手ぶらで通えるホットヨガスタジオも多く、気軽に始める女性が増えているんですよ！

しかし、長崎県内にヨガスタジオは数多くあれど「ホットヨガ」が体験できるスタジオは実はあまり多くありません。

そこで、この記事では長崎県内で体験できるホットヨガスタジオ8選をご紹介！
長崎県内でホットヨガを始めたい人はぜひチェックしてみてくださいね！

長崎県内で人気のホットヨガ8選

ではさっそく、長崎県内で体験できるホットヨガスタジオを8選ご紹介します！

ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン長与店【長与町】

広大な駐車場があって通いやすい男女共用のホットヨガスタジオ！
全国390店舗以上のスタジオに通い放題プランもあり！

1.料金(税込)

• 入会金5,000円【※体験当日の入会で無料！】
• マンスリーメンバー登録料5,000円【※体験当日の入会で無料！】

基本は月額コースですが、レッスン1回券3,100円の販売もありますよ！

2.体験レッスン

【1レッスン60分】1,000円
※お一人様1回限り

3.クラスの種類

ヨガベーシック、リラックスヨガ、骨盤筋整ヨガ、ボディバランスヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、など目的やレベルに合わせた20種類以上！

初心者でも安心してトライできるコースが充実しています！

4.店舗情報

• アクセス：長崎本線「高田駅」改札より徒歩10分
• 定休日：毎週金曜日

5.おすすめポイント

LAVAは全国390店舗以上を誇る業界最大手のホットヨガチェーン店。
施設内はもちろん物販品も充実、さらにスタッフの質が高いのが特徴です！

ホットヨガが初めての人でもOKのプログラム多数。また、「骨盤筋整」「お腹引き締め」など、目的に応じたわかりやすいプログラムもあり人気です！

イオンタウン長与店の1Fにあるから、車でラクラク通えます。
複合施設も充実して広大な駐車場完備なので、ホットヨガのついでにお買い物もできて便利です！

ホットヨガ＆ロウリュスタジオ LUONTO（ルウォント）【長崎市浜町】

本格的フィンランド式アロマサウナ「ロウリュ」と「ホットヨガ」を組み合わせた、女性専用の完全予約制スタジオ！
長崎市の中心地「浜の町アーケード」内にあるのでアクセス良好！

1.料金（税込）

月額料金システムで、定期的に通いたい人におすすめです！

※各登録料3,240円（初回のみ）

「好きなときに通いたい！」という方におすすめです！

最初にプリペイドカードを購入します。

※各登録料3,240円（初回のみ）

レッスンのたびに下記のレッスンに応じて支払いをします。

100円利用ごとに1ポイントがたまり、500ポイント（＝500円）からレッスン代などに使用可能です。

2.体験レッスン

• レギュラープログラム体験（60分）1,000円
• ショートプログラム体験（30分）800円

※どちらか1回限り

3.クラスの種類

レベルや目的に合わせた4種類のレッスンがあります。

• スタンダード…初心者でも安心！の3コース
• シェイプ＆ビューティー…身体を引き締める！7コース
• リラックス…癒やしのレッスン！4コース
• チャレンジ…やさしいコースでは物足りない人向け！7コース

それぞれ60分「レギュラープログラム」と30分「ショートプログラム」があり自由に選ぶことができます。

4.店舗情報

• アクセス：長崎電気軌道「観光通り駅」下車徒歩３分
• 定休日：不定休

5.おすすめポイント

温度38℃湿度65％の環境下のもと、過熱したストーンに水をかけることでマイナスイオンを含んだ水蒸気を発生させ、発汗を促します。大量の汗とともに老廃物も排出されていく実感を得られ、心身ともに爽快感を味わえます！

女性専用スタジオです！そのため「男性の目が気になって思い切ったポーズが取れない…」という心配もありません。

タオルやヨガマットは無料レンタルだから、荷物がかさばらなくて便利です。
この他ウェアのレンタルや水素水の販売もあるので、手ぶらで行くこともできますよ！

ヨガスペース SURYA（スーリヤ）【長崎市矢上町】

ロウリュ（蒸気浴）の中で行う完全予約制・女性専用のアットホームヨガ。
少人数制だから個別のサポートが受けやすい！
出張ヨガでプライベートレッスンも受けられる！

1.料金（税込）

• 入会事務手数料　5,400円

（※体験当日の入会で3,240円に割引）

2.体験レッスン

• 【1レッスン60分】1,080円
• すべてのクラスが体験可能！

※新規の方ひとり1回限り

3.クラスの種類

気温40℃、湿度は最高80％にもなるロウリュ（蒸気浴）の中で行うホットヨガ11種類！
【骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ、デトックスヨガ、ビューティーヨガ、アロマヨガ、ビギナーズ、インナービューティー、美脚ヨガ、シェイプヨガ、腰痛セラピーヨガ、フローヨガベーシック】

4.店舗情報

• アクセス：国道34号線沿い十八銀行隣
• 定休日：日曜日

5.おすすめポイント

フィンランド式蒸気サウナ「ロウリュ」が体験できるスタジオは、2016年にオープンしたばかりなので新しくてキレイ！
白を基調とした清潔感のあるスタジオで、ココロもカラダもリフレッシュできます！

ひとクラスの受講は最大8人。
女性専用でアットホームな少人数制だから、インストラクターの個別サポートが受けやすいのが魅力です！

会員にはタオル1枚、ヨガマット1枚が無料で貸してもらえるので、荷物もできるだけ少なく通えます。
レンタルウェアの貸出もあるので手ぶらで来てもOK！

Spa Plaisir（スパプレジール）【長崎市川口町】

岩盤浴の中で行うホットヨガ。
ボディマッサージやフェイスエステも受けられる女性専用のリラクゼーションスタジオ。
西洋館2Fだから車でも電車でも通いやすい！

1.料金（税込）

レッスンフリー会員　月会費10,800円
（岩盤浴・レッスンいずれも入り放題！）

2.体験レッスン

【1レッスン60分】1,000円
すべてのクラスが体験可能！
※1回限り

3.クラスの種類

岩盤浴（40℃前後、湿度60～70％）の中で行うヨガ10種類
【アシュタンガヨガ・骨盤調整ヨガ・ベーシックヨガ・スローフローヨガ・リラックスヨガ・リフレッシュヨガ・ボディメイクヨガ・デトックスヨガ・ルナヨガ・ルーシーダットン】

4.店舗情報

• アクセス：「原爆資料館」電停下車、徒歩すぐの長崎西洋館2F
• 定休日：西洋館休館日

5.おすすめポイント

原爆資料館近くの西洋館2Fにあるので、バスや電車など交通の便は抜群！また、地下駐車場完備なので車なら雨の日でも濡れずに通えます。さらに定休日は年数回の「西洋館休館日のみ」なので、いつでも好きな時に通いやすいですね！

ホットヨガのレッスンは岩盤浴の中で行いますが、レッスンを受けずに岩盤浴だけ入っていくのもOK！入り放題だから、お仕事帰りに岩盤浴だけ入ってリフレッシュ、という使い方もできますよ。

ホットヨガのレッスンフリー会員になると、施設内で販売されているオーガニックコスメの購入やアロマオイルマッサージ・痩身エステが会員特別料金に！トータルビューティーが叶うスタジオです。

スポーツクラブNAS長崎【長崎市葉山町】

スポーツクラブの中で行うヨガレッスン。ホットヨガのクラスは週5回程度！
大型駐車場完備で通いやすい！

1.料金（税込）

※スポーツクラブNASの会員になる必要があるため、「ヨガクラスのみの料金」ではありません。ただし入会すれば、NASのすべてのフィットネスマシン・プール・スタジオレッスンをどれでも自由に利用できます。

NAS入会金　3,240円

2.体験レッスン

なし（※見学はいつでも可能）

3.クラスの種類

スタジオではヨガ・ピラティス・パレトンなど様々なレッスンが行われています。遠赤外線での暖かい部屋で行うホットレッスンは週5回（1レッスン1時間）程度です。

• 美温YOGA
• 美温エナジーYOGA
• 美温ピラティス
• 美温アクティブYOGA

など。
※クラスは最大40名程度。男性参加もOKですが、9割は女性です！

4.店舗情報

• アクセス：JR長崎本線「道ノ尾駅」から徒歩5分
• 定休日：月曜日（※年末年始、施設メンテナンス等による臨時休業あり）

5.おすすめポイント

ホットヨガのクラスは週5回程度ですが、スタジオでは毎日いろんなレッスンが開催されています。入会すれば施設内のフィットネスマシンやプールなどすべて利用できるのでお得です！

施設は西友道ノ尾店のパーキング棟にあるので、大型駐車場完備で車でも通いやすいのが特徴です。レッスンの後は西友でお買い物もできて便利！

ホットヨガで汗をかいたら、施設内のお風呂やジャグジーでさっぱりリフレッシュできます。テレビが見られるドライサウナもありますよ。お風呂にはボディソープやリンスインシャンプー完備。広々としたパウダールームにはマイナスイオンドライヤー完備です！

メディカルビューティーサロンリリィ【佐世保市勝海町】

岩盤浴の中で行うホットヨガ。フェイシャルエステやボディマッサージ、脱毛などトータル美肌ケアができる完全予約制サロン。

1.料金（税込）

【1レッスン60分】1,836円

2.体験レッスン

なし

3.クラスの種類

岩盤浴の中で行うホットヨガ【ビューティーヨガ、腰痛・肩こり改善ヨガ、骨盤矯正ヨガ】

4.店舗情報

• アクセス：国道35号線沿い早岐警察署そば
• 定休日：日曜日

5.おすすめポイント

リリィの岩盤ヨガでは、全米ヨガアライアンスRYT200を取得した講師が丁寧にレッスン。
初心者でも安心ですし、経験者はより高度なレッスンを受けることができます！

リリィでは岩盤ヨガの他、エステやボディマッサージ、マツエクや光脱毛など豊富なメニューがあります。トータルビューティーが目指せるサロンですよ！

スポーツ＆ビューティー ビーフラット【佐世保市塩浜町】

佐世保駅近くにあるスポーツ＆ビューティースタジオ。
男女OKのホットヨガの他、常温ヨガ、フィットネス、フラダンス等のコースもあり！

1.料金（税込）

• 事務手数料2,160円（※体験当日の入会で無料！）
• 年会費2,400円

※ただしホットヨガは受講ごとに「+500円」が必要

2.体験レッスン

【1レッスン60分】1,000円
※1回限り

3.クラスの種類

通常のホットヨガクラスの他、初心者でも安心の「やさしいホットヨガ」など。
（※ヨガレッスンは毎日開催されていますが、ホットヨガレッスンは週3回程度で要予約です）

4.店舗情報

• アクセス：佐世保駅から徒歩10分
• 定休日：日曜日

5.おすすめポイント

ホットヨガの他、ビューティーヨガやピラティス、産後ヨガなど幅広いメニューあり！
全米ヨガアライアンス資格を持つインストラクターが丁寧に指導してくれますよ。

ビーフラットにはヨガ指導者養成コースもあります。自身のヨガをもっと深めたい方からヨガの国際資格を目指す方まで、個々の目標に合わせてしっかり学ぶことができるんですよ！

スポーツクラブ ルネサンス佐世保【佐世保市名切町】

総合スポーツクラブの中で行うヨガレッスン。
ホットヨガクラスは週8回程度開催！

1.料金（税込）

※スポーツクラブルネサンス佐世保の会員になる必要があるため、「ヨガクラスのみの料金」ではありません。
ただし入会すれば、施設内すべてのフィットネスマシン・プール・スタジオレッスンをどれでも自由に利用できます！

• 入会金3,240円
• 事務手数料5,400円

上記プラン金額からさらに割引になる「いちねん割」（12ヵ月継続）もあります！

2.体験レッスン

【1レッスン90分】　1,080円
その後の入会で体験料金キャッシュバック！

3.クラスの種類

その日の気分や体調に合わせて2つの温度プログラムから選べます！

• ホットプログラム（32～36℃）…ホットパワーヨガ・ホットヨガ
• 温プログラム（28～32℃）…温トレーニングヨガ・温ヨガリンンパ・温ストレッチポールなど

4.店舗情報

• アクセス：JR佐世保駅より車で5分
• 定休日：月曜日

5.おすすめポイント

ルネサンス佐世保の会員コースは種類多彩なので自分にぴったりのコースを選びやすいのが特徴です。
また、体験レッスンが無料になるキャンペーン等も随時開催されているので、公式サイトをこまめにチェックしてみましょう！

総合スポーツクラブなので、入会すればホットヨガ以外のフィットネス、テニス、スイミングなどすべてのコースが利用できてお得です！

インナービューティースタジオ IBS諫早店【諫早市本野町】

天然いさはや温泉和スパ内にある女性専用ホットヨガスタジオ。
本格的フィンランド式アロマサウナ「ロウリュ」の中で行うホットヨガで大量発汗！

1.料金（税込）

月額料金システムで、定期的に通いたい人におすすめです！

※各登録料4,320円（初回のみ）

「好きなときに通いたい！」という方におすすめです！

最初にプリペイドカードを購入します。

※各登録料4,320円（初回のみ）

レッスンのたびに以下のレッスン料を支払います。

100円利用ごとに1ポイントがたまり、500ポイント（＝500円）からレッスン代などに使用可能です！

2.体験レッスン

• レギュラープログラム60分　1,000円
• ショートプログラム30分　800円

※どちらか1回限り

3.クラスの種類

レベルや目的に合わせた4種類のレッスンがあります。

• スタンダード…初心者でも安心！の3コース
• シェイプ＆ビューティー…身体を引き締める！7コース
• リラックス…癒やしのレッスン！4コース
• チャレンジ…やさしいコースでは物足りない人向け！7コース

それぞれ60分「レギュラープログラム」と30分「ショートプログラム」があり自由に選ぶことができます。

4.店舗情報

• アクセス：JR諫早駅より大村方面へ車で10分（天然いさはや温泉和スパ内）
• 休館日：毎月第3水曜

5.おすすめポイント

温度38℃湿度65%の環境下のもと、過熱したストーンに水をかけることでマイナスイオンを含んだ水蒸気を発生させ、発汗を促します。大量の汗とともに老廃物も排出されていく実感を得られ、心身ともに爽快感を味わえます！

IBS諫早店は天然いさはや温泉和スパ内にあるので、ホットヨガで汗を流した後は名物「美人の湯」や炭酸泉、岩盤浴なども楽しめます（※料金別）

タオルやヨガマットは無料レンタルだから、荷物がかさばらなくて便利です。
また、ウェアのレンタルや水素水の販売もあるので手ぶらで行くこともできます。

長崎県内で体験したい！ホットヨガの魅力と効果

長崎県内でも幅広い年代の女性がハマっているホットヨガ！
実際にホットヨガにはどんな魅力や効果があるのか？わかりやすくご紹介します。

やはり痩身効果は大！効率の良いダイエットができる！

やはり、ホットヨガを始める目的として「ダイエット」を兼ねている女性は多いですよね。

ホットヨガは「40℃前後の中高温」「60％以上の多湿」の中で行うので、否が応でも代謝がアップして「脂肪が燃えやすい」状態になります。

汗を多くかくのでむくみの解消にもなりますね。
また、何より鏡を見ながら自分の身体に集中して行うので美意識の向上に繋がります！

翌日の化粧ノリが違う！美肌効果も大！

ホットヨガの効果で実感しやすいのが「美肌効果」です。

レッスンを受けた翌日には「なんだか肌がプリプリしている！」「化粧ノリがいつもと全然違う！」などの肌変化を感じる女性が多いのです。

ホットヨガをすると、新陳代謝が活発になってお肌が活性化します。滞っていた水分も排出されるのでむくみが取れてスッキリしますし、全身の巡りが良くなることで肌荒れ改善などにも役立ちます。

ストレス発散やリフレッシュにもなりますので、気分的にも軽くなり、ホルモンバランスが整って内側からキレイになっていくという効果もあります。

続けるほどにイキイキとした女性らしさと美肌が手に入るのがホットヨガなのです！

年代を問わずいくつからでも始められる！

ホットヨガといえば「暑い熱気の中で運動するから苦しくてツラいんじゃない？」なんて思ってしまいますが、そんなことはありません。

自身の身体とゆっくり向き合い、呼吸を整えながら行うヨガですので、実際に20代～70代まで幅広い年代の女性が通われています。

決して激しく身体を動かすわけではありませんし、フラフラになってしまうようなことはありませんのでご心配なく。

もちろん、体調の悪い時にはレッスンは控えた方が良いですし、たくさんの汗をかくので水分補給は必須です。

ホットヨガスタジオでは、インストラクターの先生が休憩や水分補給のタイミングも的確に指示してくれますので、安心してレッスンが受けられますよ！

長崎県内でホットヨガ！体験前の注意点は？

気になるスタジオが見つかったら、まずは見学や体験をしてみるのがオススメです！

スタジオやインストラクターの方々の雰囲気なども確認できるので、アチコチのスタジオにレッスン体験に行って見比べてみるのも面白いですよ！

レッスン体験をする際には、以下の点に注意してくださいね！

レッスン体験は要予約！約束の時間は厳守

体験レッスンを受けたいと思ったら、なるべく早めに予約を入れましょう。

人気のスタジオの場合、曜日や時間帯によっては特に予約が集中します。直前に予約しようとしても「スミマセン、もう満員で…」と断られてしまうケースもあります。

また、初めての場合「体験前◯分には来ておいてください」などの指定があるはずです。
準備や手続きをスムーズに行うためにも、時間厳守で行きましょう！

必要な手荷物は？予約時にチェック！

ホットヨガを行う際には「ウェア」「タオル」「ヨガマット」「水（飲料水）」「替えの下着」などが必要になります。

スタジオによっては、体験時にタオルやヨガマットなどを無料でレンタルしてくれるところもありますよ。
予約の電話の際に、必要な手荷物については詳しく確認しておきましょう！

食事は最低2時間前までに済ませておく

ホットヨガの体験を受ける場合、食事は最低2時間前までには済ませるようにしましょう。

ホットヨガは湿度の高い熱帯に近い環境の中で行います。
そのため、満腹の状態でレッスンを行うと気持ちが悪くなってしまう場合も。

スッキリした気分で身体に集中しながらレッスンするためには、できるだけ空腹（食後3～4時間以上経ってから）の方が効果的ですよ。

また、レッスン後に食事をする場合も、レッスン後1時間以上経過してからにしましょう。

まとめ

長崎県内でホットヨガのできるスタジオはあまり数が多くありませんが、どこも設備内容やプログラムはバッチリ充実しています！

ヨガの知識や経験がない初心者でもまったく問題ありません。アットホームで気さくな雰囲気のスタジオばかりなので、ヨガが初めての人でも安心して通うことができますよ。

気になったスタジオがあれば、ぜひ覗きに行ってみてくださいね！