女性だけのパーソナルジム特集！本気のダイエットを叶えるおすすめ8選

今度こそはダイエットを成功させる！と意気込んでは、何ヶ月か後に挫折……。
きっと、たくさんの女性が経験していると思います。

いま話題のパーソナルジムは、そんなあなたに絶対おすすめ！
なぜなら、パーソナルジムはどんな女性でもダイエットが成功できる可能性があり、また成功するだけの要素が詰まっているから。

• プロのトレーナーが運動をサポート！
• 2ヵ月頑張る短期集中コース
• リバウンドの可能性が低い
• 途中でやめにくい

この記事ではパーソナルジムのダイエット成功率の秘密をしっかり解説、そして人気の女性専用パーソナルジムや女性におすすめのパーソナルジムを厳選して紹介します。

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女性が選ぶべきパーソナルジムの特徴

たくさんの魅力があるパーソナルジムですが、専属トレーナーがつくならどこでも構わないというわけにもいきませんよね。

そこで、今度は女性が選ぶならこんなジム！というポイントをチェックしていきましょう。

女性トレーナーが在籍している

パーソナルジムを選ぶ時は、まず「女性トレーナーがいるジムかどうか」を確認するのがおすすめです。

男性トレーナーが良くないわけではありませんが、やはり同性同士の方が体調についても相談しやすいですし、ダイエット前の体型を見られることにもさほど抵抗は感じないのではないでしょうか？

かつては、スポーツクラブのトレーナーは男性というイメージでしたが、最近では若い女性トレーナーも増えてきています。

毎回必ずしも女性トレーナーがついてくれるとは限らないかもしれませんが、せっかく通うなら女性トレーナーが在籍しているジムが良いですよね。

シャワールームやパウダールームが整っている

トレーニングの後も、女性の方が男性より忙しいもの。
シャワーを浴びてスキンケアをして髪を乾かして……
場合によってはメイクをしてから帰ることもあるでしょう。

そのため、シャワールームやパウダールームの設備が整っているジムの方が気持ち良く通い続けられます。

狭い共同シャワールームやなかなか場所が空かないパウダールームでは、いくらトレーニングが充実していても楽しく通えませんよね。

女性におすすめのパーソナルジムの中には、個室シャワールームや広くて綺麗なパウダールーム、アメニティが豊富にそろっているところも少なくありません。

どのレベルを求めるかは人それぞれですが、入会する前にしっかり見学しておきたい部分ですね。

女性に嬉しいサービスが充実している

ここ数年でどんどん人気が上昇しているパーソナルジムは、他社との差別化をはかる意味もあり、独自のサービスを展開させているところも少なくありません。

• 女性向けコース
• 託児サービス
• 美容マシン導入

店舗によってさまざまなサービスや設備があるので、このような基準から選んでみるのも良いですよ。

【女性専用】おすすめパーソナルジム5選

まずは、女性専用のパーソナルジムを紹介しましょう。
女性だけが通うジムにふさわしく、設備やアイテムが充実したまるでサロンのような素敵なパーソナルジムばかりです。
※価格は税抜表示です。

【全国展開】リボーン マイセルフ（旧シェイプス）

「シェイプス」の名前で人気だったジムが、「リボーン マイセルフ」に生まれ変わって登場！全国50ヶ所以上に展開し、通いやすく続けやすい女性専用プライベートジムです。
注目は、なんといっても価格の安さ。

パーソナルジムの入会金は50,000円前後が相場ですが、リボーンマイセルフは半分以下の20,000円です。
トータルダイエットを目指すコースと部分痩せコースに分かれているところも便利ですよね。

店舗によっては託児所もあり、忙しいママも安心して通うことができます。
女性トレーナーの親切なマンツーマン指導に加えて、食事アドバイスもきちんとしてもらえるので、ダイエットは挫折してばかり……という女性でも安心。
条件付き返金保証制度もありますよ。

リボーン マイセルフの詳細はこちら

ライザップ・ウーマン

数多くの男女のダイエットをサポートし、成功に導いてきた「ライザップ」から、いよいよ女性専用パーソナルジム「ライザップ・ウーマン」がオープンしました。

今までのライザップとの違いは、とことん女性の美を追求するジムであることでしょうか。体重を落とすことだけではなく、体型・姿勢・食事のすべての面において女性に寄り添ってくれます。

女性に嬉しい最先端美容マシンの存在も、ライザップ・ウーマンの大きな魅力と言えるでしょう。
リバウンドゼロを目指すライザップらしく、女性専用ジムでも安心のリバウンド保険を導入。

返金保証制度もあるので、続けられるかどうか不安に感じている人も、まずは無料カウンセリングを受けてみてはどうでしょうか？

ライザップ・ウーマンの詳細はこちら

CREBIQ（クレビック）

美しいクビレが欲しい女性は、クレビックへ！
フィットネスフィギュア女性チャンピオンの豊島香奈子氏が監修した、女性のための女性によるトレーニングプログラムが充実しています。

経験豊かなトレーナーによるマンツーマン指導はもちろん、管理栄養士がメールで1日の食事をサポート。
ジムに通わない日でも、つねにダイエットに寄り添ってくれます。

トレーニングが終了した後もメールでアフターフォローをしてくれる継続プランや、プロテイン代込みのコース料金、そしてカウンセリング当日の入会で50,000円の入会金が0円になるなど、嬉しいサービスが盛りだくさんのパーソナルジムです。

クレビックの詳細はこちら

B-CONSEPT（ビーコンセプト）

女性向け下半身メイク特化型のプライベートジム。他社の人気パーソナルジムと比べて目をひくのは、コース料金の圧倒的な安さです。

短期間では難しい部分痩せを可能にするのは、下半身専用プログラムと最先端のパワー測定デバイス「PUSH」。腕に装着してトレーニングを行うことで最大筋力やスピード、パワーをリアルタイムで測定することができ、効率よくトレーニングを進めることができます。

また、利用者それぞれに合った食事プランを設計し、毎日の食事をアシスト。
LINEを使って気軽にやりとりできるので、食事管理に抵抗がある人でも取り組みやすいのではないでしょうか？
ここ1年ほどで次々に店舗を増やしているB-CONSEPT。今後の展開が楽しみなパーソナルジムです。

ビーコンセプトの詳細はこちら

Naia（ナイア）

くびれとヒップアップをメインとしたパーソナルジムのナイア。
医師が監修したトレーニングプログラムで、無理なくマイペースで目標へ進むことができます。

注目すべきは、業界最長ともいえる6ヵ月間のアフターサポート。
全8回のプログラムを終了した後でも、月に1回無料でトレーニングを受けられる「スタイル保証期間」です。

ジムに行く張り合いがなくなったらすぐにリバウンドしてしまいそう……と不安に感じている人でも、こんなサポートがあると安心ですよね。
週に1回40分の効率的なトレーニングと2ヵ月分の丁寧な食事指導がつくので、忙しくてジムに通う時間がとれない人にもおすすめです。

期間限定で、体験トレーニングの無料キャンペーンも実施していますよ。

Naia（ナイア）の詳細はこちら

女性専用パーソナルジムのメリット

おすすめの女性専用パーソナルジム5件を紹介しましたが、ここで改めて「女性専用」であることのメリットを見ていきましょう。

女性専用パーソナルジムなら異性と出くわすことがない

女性専用のパーソナルジムを求める人のほとんどは、男性に見られたくないという気持ちを持っているでしょう。
確かに、ジムやプールはいわば舞台裏。
ノーメイクで汗をかき、真剣な表情で運動している姿は男性には見られたくないですよね。

異性がいるとどうしても気が散って、トレーニングに集中できないということもあるかもしれません。

女性専用ジムならば、男性がいたとしてもそれはプロのトレーナー。
数多くの女性の身体を見慣れている男性なので、それほど気にならないのではないでしょうか。

女性専用パーソナルジムなら女性特有の体調の変化を伝えやすい

女性には女性特有の身体の「ゆらぎ」があります。言うまでもなく、月経を中心にホルモンバランスが変化していくためです。

例えば、排卵から生理にかけて身体が重くなり、運動どころか外出することさえおっくうという女性もいます。
どうしてもイライラが抜けない女性もいますし、甘い物を食べたくて我慢できなくなる女性もいますよね。

女性専用ジムならそんな悩みも気軽に打ち明けられます。
また、利用者すべてが女性でトレーナーも女性が多いので、女性特有の身体の変化も理解されやすいでしょう。

女性専用パーソナルジムは綺麗に痩せるプログラムが充実している

女性専用パーソナルジムは、筋肉を鍛えて有酸素運動をする減量重視のダイエットではなく、メリハリのついた綺麗なBODYを目指すダイエットが中心です。

やはり女性は、ただ痩せるだけではなく理想は「ボンッキュッボンッ」ですよね。
女性の身体のつくりを徹底的に研究してつくられたトレーニングプログラムは、女性専用サロンでしか体験できません。

また、女性に合った食事サポートをしてくれるのも魅力的。
女性が必要とする栄養分をしっかり計算して指導してくれるキメ細かさは、女性専用ジムならではのものです。

【女性向け】おすすめパーソナルジム3選

女性専用ではないけれど、女性が安心して通えて、しかも満足できるパーソナルジムが増えています。
コースの充実度も設備も、女性専用パーソナルジムに負けていないおすすめジムを紹介します。
※価格は税抜表示です。

ライザップ

ライザップ・ウーマンが東京都に2店舗しかないのに比べ、ライザップはなんと全国100店舗以上！
47都道府県に1店舗必ずあり、さらには海外にも進出しています。
それだけ人気があるということは、やはりダイエット成功率の高さからきているのでしょう。

多くの専門家が関わったライザップメソッドは、たったの2ヶ月で太りにくい身体を実現。
時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で効率的な無酸素運動を取りいれています。

また2ヵ月分180食の食事内容もしっかりサポートしてくれる他、コースが終了した後もリバウンドを防ぐため、ボディメイク情報満載の会員誌で日々の生活をサポートしてくれます。

トレーニングのたびに担当トレーナーが変わるパーソナルジムも多いですが、ライザップは1人のトレーナーが最初から最後までついてくれる完全専属制です。

ライザップの詳細はこちら

エススリー

東京を中心に関東、東海、九州、北海道で14店舗展開しているダイエット専門のエススリー。
入会金・コース料金ともに低価格で、さらに全額返金保証や他社からの乗り換えキャンペーンなどのサービスが充実しています。

1人1人に合わせたトレーニングプログラムの他、食事サポートも丁寧で親切。
ストイックに自炊するだけではなく、コンビニで買って食べても大丈夫なメニューや、低糖質のお酒の種類も教えてくれます。

毎日忙しかったり、付き合いで外食する機会が多い人も安心してチャレンジできますね。
1ヵ月後に体重が落ちなかった場合の全額返金保証制度あり！

エススリーの詳細はこちら

24/7ワークアウト

低価格で通いやすいパーソナルジムの24／7。
全国53店舗に展開している、人気のジムです。

2ヶ月で必ず結果を出せることを目標に、トレーナーがトレーニングプログラムから食事メニューまでをしっかりサポート。

コースが終了してもリバウンドしないよう、自分自身で食生活をコントロールする方法や栄養についてなどもきちんとレクチャーしてくれます。

セパレートタイプのシャワー室が多いスポーツジムですが、24／7はシャワー室も完全個室。
アメニティも揃っているので、仕事帰りにジムに寄りたい女性にもおすすめです。営業時間が長いところも魅力！

男女共用パーソナルジムのメリット

女性専用パーソナルジムも良いですが、男女共用のパーソナルジムだからこそのメリットもあります。
3つの魅力をまとめました。

男女共用パーソナルジムは店舗数が多い

ライザップを皮切りに需要が爆発的に伸びているパーソナルジムですが、現実はまだまだ首都圏集中ですよね。
女性専用のパーソナルジムとなると、店舗数が圧倒的に少ないところが最大のデメリットです。

男女共用のパーソナルジムは今もなおジワジワと拡大しており、北海道から九州まで展開しているところも増えました。

女性専用のパーソナルジムは地元にないという人でも、男女共用のジムならば通い続けることができますよね。

男女共用パーソナルジムならしっかり筋トレできる

最近「筋肉女子」「筋トレ女子」といったハッシュタグでSNSに投稿する女性が増えています。
どうやら、女性の間でも美しい筋肉をつけることが流行ってきている模様……。

男女共用のパーソナルジムは、ダイエット目的だけではなくしっかりと筋肉をつけたい女性や、女性向けプログラムでは満足できない女性に人気があります。

女性に比べて運動量の多い男性がトレーニングしている姿を見ることも、良い意味で刺激になるようですよ。

【男女共用パーソナルジム】モチベーションUPのケースも

異性の目があるからこそトレーニングを頑張れる！そう思う女性は決して少なくありません。
女性だけのパーソナルジムだと、モチベーションを保つ材料は自分の意思とトレーナーの励ましといったところでしょうか。

痩せたい！ダイエット成功させたい！という気持ちを2ヶ月間キープするには、ちょっと物足りたくなる時もあるでしょう。

同じくトレーニングを頑張る男性の姿は、実はモチベーションUPに最適なのです。
女性だけの飲み会で心置きなく食べ飲みできても、男性も一緒だとそうもいかないという心理と似ているかもしれませんね。

パーソナルジムでダイエットが成功する理由

パーソナルジムの最大の魅力は「目標達成率が高い」ということです。

運動や食事制限がなかなか続かない挫折組も、パーソナルジムでダイエットを成功させたという事例は決して少なくありません。
最後に、その納得の理由に迫ってみましょう。

パーソナルジムならプロのトレーナーがすべてをサポートしてくれるから

パーソナルジムと一般のスポーツジムの大きな違いは、トレーナーの存在。パーソナルジムは自分を担当してくれるトレーナーがついてくれて、あなた専用のメニューをつくり、最後の日までしっかりサポートしてくれるところが魅力です。

自分だけでは分からない身体の変化や効率の良い運動、栄養バランスの良い食事、すべてをアシストするプロのトレーナーがそばにいるので、ダイエットへの最短コースを突っ走ることができるのです。

ダイエットに失敗してしまう理由の大半は、「太る原因や体質に合っていない方法を取り入れるから」だと言われています。

激しい運動には向いていないのに頑張りすぎて途中で挫折してしまったり、見当違いなサプリを飲み続けて効果が出ずにやめてしまったり……。

それは、意思が弱いからではなく、あなたに合っていないダイエット方法を選んでしまったから。
パーソナルジムなら、そんな失敗はありません。専門家があなたに合ったダイエットプログラムをしっかり組み立ててくれます。

パーソナルジムなら短期集中で結果が見えるから

パーソナルジムは、コースにもよりますが2ヶ月コースというものがほとんど。
通う回数も決まっており、目標を設定したうえでトレーニングを開始します。

運動が予想以上にツラくても、食事制限が厳しくても「たった2ヶ月頑張ればゴールに着く」という気持ちで続ければ、意外とあっという間に終わってしまうのですね。

自己流ダイエットではそうもいきません。
毎日体重計に乗っては減らない数字を見て落ち込んだり、なかなか結果が見えないことで「わたしいつまで頑張れば良いの？」という気持ちになってしまうことも……。
つまり、長々と続けるだけのダイエットはモチベーションを保つのが難しいのです。

とにかく2ヶ月だけ思い切り頑張る！と決めることで、多くの人がダイエットに成功しています。

パーソナルジムはリバウンドしにくいから

ダイエットは理想の体重やスタイルをつくりあげるだけではありません。
目標を達成した後、それをキープすることこそが大事なのです。
パーソナルジムでは、2ヶ月間でリバウンドしにくいダイエットを実現させてくれます。

• トレーニングによる代謝UP
• 太りにくい身体づくり
• 栄養バランスの取れた食事を覚えられる

自己流で食事制限をするだけのダイエットやサプリメントによるダイエットは、やめた途端にリバウンドしてしまったという声が少なくありません。

では、一体いつまでツラい食事制限を続ければ良いの？いつまでサプリを飲み続ければ良いの？
……もしかして、体型を維持したい限り一生ダイエットを続けなければならないかもしれませんよ。

月々3,000円のサプリメントの場合、例えば5年間続けたとして総額180,000円です。
パーソナルジムとほぼ変わらない価格で、しかもそのダイエットの成功は、やめてもリバウンドしないかどうかにかかっているのです！

パーソナルジムは挫折しない環境が整っている

ダイエットは、今までは1人でこっそり努力するものと思われがちでしたが、現代ではそうではありません。
インスタダイエットという言葉があるように、自分からダイエット宣言をする人も増えていますよね。

誰かに応援してもらうことでモチベーションを保てるという理由ももちろんありますが、もう1つ、途中でやめるのがみっともないから続けられるという心理も働いているのではないでしょうか。

パーソナルジムはトレーナーや管理栄養士と、いわばチームになってゴールを目指します。
それは「やると決めたからには最後までやらなければ！」という、やる気を維持するためにはとても大事なこと。
簡単に言うと、途中で投げ出しにくい環境にあるということです。

一般のスポーツジムに比べるとはるかに高額な料金設定も、これだけ自分に投資したのだから結果を出さなければもったいないという気持ちにつながりますよね。

女性におすすめパーソナルジムのまとめ

パーソナルジムなら、あなたが真剣に取り組めば必ず結果を残せる要素があります。
それはパーソナルジムという施設の特徴すべてが、ダイエット成功率を高めるものだから。

• 専門家がダイエットをサポート
• 短期間なので集中しやすい
• リバウンドしにくい
• 挫折しない環境にある

パーソナルジムはあなたの本気にきっとこたえてくれます。
2ヶ月後、これまで憧れるだけだった理想の体型に変身しているあなたを見て、友達や同僚があっと驚くことは間違いありません！