ラクビの副作用を知らずに飲んで大丈夫?薬剤師が徹底解説!

LAKUBI(ラクビ)の副作用を薬剤師が徹底解説

痩せ菌サプリとして、今もっとも注目されている「LAKUBI(ラクビ)」。
SNSやブログなどでも話題になっていますよね!

そこで、ウーマンズマップではラクビの効果や副作用を徹底検証すべく、今回は特別ゲストとして薬剤師に登場してもらいました!

専門家から見たラクビの特性、成分から考えられる影響や副作用などを、わかりやすくお伝えします。

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薬剤師がラクビを検証!

ラクビはサプリメント=健康食品です。

薬とは違い、疾患を治したり「痩せる」効果がある訳ではありません。
あくまでも、体質を良い方向に変えていくサポートをしてくれるためのものと覚えておきましょう。

もっとも、サプリメントとはいえ中身がどんなものなのか、または期待できる効果や副作用がハッキリ分かるのなら知りたい!と思うのは当然ですよね。

そこでウーマンズマップが検証を依頼したのは、薬剤師の国家資格を持つメディカルライターのユウキ先生です。

薬剤師:皇ユウキ

薬剤師国家試験を上位0.1%の成績で合格し、現在は製薬企業で医薬品の開発をおこなうメディカルライター。

医療・健康・美容について誤った情報が氾濫する今、最新のエビデンスに基づく情報をわかりやすく解説します。

ユウキ先生には、ラクビの成分から分かる特性や予想できる身体への影響、考えられる副作用などを検証してもらいました!

超人気ダイエットサプリのラクビの知られざる本質に、違った目線から迫ってみましょう!

薬剤師から見たラクビとは?

まず、ラクビがどんなサプリメントなのか、基本情報から薬剤師目線で見た特徴までをまとめました。

話題の痩せ菌サプリ「LAKUBI(ラクビ)」

商品名 LAKUBI(ラクビ)
通常価格 3,800円
定期購入価格 初回500円/2回目以降2,740円
解約縛り 3回以上購入が必要
内容量 31粒(約1ヶ月分)
特典 送料無料、他
販売会社 株式会社 ビアンネ

※価格は税抜

ラクビはダイエットサプリの中では比較的リーズナブルで、パッケージもおしゃれで可愛らしいので幅広い年代の女性に人気です。

通販サイトや大手口コミサイトの評価も良く、満足感や手ごたえを感じているユーザーが多いようですよ。

ウーマンズマップ編集部でもラクビを実際に試してみました↓↓

薬剤師から見たラクビまとめ

では、薬剤師の目線で見たラクビというサプリメントはどのようなものなのか。
ユウキ先生にラクビの特性を簡単にまとめてもらいました。

  • 腸活動が活発になり、腹痛が起こる可能性がある。
  • サラシアは糖の吸収をおさえる可能性がある。
  • 抗生物質と一緒に飲むと、善玉菌が全滅する。
  • 体質によってはアレルギー症状が起こる場合がある。

健康食品は基本的に誰でも摂取できるものですが、成分や体質、疾患によっては危険にもなりうるというわけです。
抗生物質と一緒に飲むのもダメ。これは大事ですね!

  • 牛乳や乳酸菌飲料を飲むと下痢をする人でも、ラクビを飲むことができる。
  • 妊娠中や授乳中にラクビを飲んでも大丈夫。善玉菌は体内に吸収されないため、胎児や乳児に影響を与えない。
  • 飲酒でラクビの副作用が出やすくなることはない。でもアルコールで善玉菌が殺菌されてしまう。ラクビを飲む意味がない。
  • 昼食後数時間くらいでラクビを飲むことで安全に効果を最大化できるのではないか。

一方で、このようにラクビはとても飲みやすいサプリでもあります。
いくつか注意点をふまえて生活に取り入れることで、健康的に痩せ菌を増やすことが期待できそうです!

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ラクビならではの副作用と注意点

ラクビは、「痩せ菌」である善玉菌(酪酸菌とビフィズス菌)を主な原材料としたサプリメント。
その他、「デブ菌」である悪玉菌の働きをおさえるサラシアというハーブのエキスなども含まれています。

初めに、この成分から考えられる副作用のリスクをユウキ先生に解説してもらいましょう。

腹痛

ラクビを飲むことにより、「酪酸菌とビフィズス菌を腸内に取り入れたことで腸内の環境が整い、腸の活動が活発になった」ことの結果として、腹痛が起こる可能性があります。

これは、副作用としても挙げられることですが、同時に「腸活動が活発になっている」とも考えられるんですね。

「おなかが痛い」だけでなく、人によっては、「おなかがゆるい」や「おなかが張る」、「おならがよく出る」という症状であらわれるかもしれません。

近年で大ブームの乳酸菌飲料(乳酸菌も酪酸菌とビフィズス菌と同じく善玉菌です)も、摂取しすぎることで腹痛を起こすことがあるといわれています。

つまり、腹痛が起きたということは、「ダイエット」という最終目標に到達するかどうかはさておき、ラクビが腸内の環境を整えることには成功しているというひとつのマーカーになるかもしれませんね!

薬剤師
ユウキ先生
あまりにひどい腹痛はつらいもので、QOL(quality of life:生活の質)を著しく低下させてしまいます。
体調を見ながら、少しずつ進めていきましょう。

下痢

腸の活動が活発になることで、下痢を引き起こすケースも考えられます。
また、善玉菌による整腸作用以外でも、下痢を起こしてしまう可能性があります。

まず、ラクビに含まれるサラシアというハーブ。
サラシアは「悪玉菌のはたらきをおさえる」という作用に着目して添加されています。

その一方で、サラシアは体内に存在する「α-グルコシダーゼ」の働きを抑えてしまう成分が含まれているという報告も。

α-グルコシダーゼは酵素のひとつで、糖質を分解し吸収しやすい形(グルコース)にしてくれる働きがあります。

サラシアを摂取することで、α-グルコシダーゼの働きを邪魔し、分解されなかった糖質が腸内に水分を引き寄せてしまい、その結果下痢をしてしまう可能性があるということです。

薬剤師
ユウキ先生
ちょっと難しいですが、ラクビによる下痢の主な原因は「サラシア」。
逆に、ラクビには乳成分が含まれていないので、牛乳や乳製品でおなかが下ってしまうという人も、ラクビは安心して飲めると思います。

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ラクビの飲み合わせによる副作用と注意点

次は、ラクビの成分の特徴を踏まえた「飲み合わせ」について。痩せ菌を増やすサポートをしてくれるラクビですが、飲み方によって体調不良を起こしたり、効果ゼロになってしまう可能性もあるそうです。

糖尿病の治療薬

おなかがゆるくなったり、ひどい時は下痢症状を引き起こすサラシアは、飲み合わせにも注意が必要です。

まず避けて欲しいのは、糖尿病の治療をしている場合。
一般的に糖尿病に対しては、血糖値を下げる治療が行われますが、その過程で血糖値が極端に下がってしまう「低血糖」には常に注意が払われています。

サラシアは体内に糖質が吸収されるのを阻害する可能性があるので、糖尿病治療に使われる薬と併用した場合、薬の作用を増強させて低血糖を引き起こす危険があるのです。

抗生物質

結論から言うと、抗生物質とラクビを併用することによる重篤な副作用はないと考えられます。

しかし、そもそも抗生物質を摂取すると善玉菌が死滅してしまうということは覚えておきましょう。
つまり、抗生物質とラクビを同時に飲むと、ラクビの効果が一発でゼロになってしまうということです。

もちろん、抗生物質に耐えられる製剤もあります。
ビオフェルミンSなどが、そうですね。

ラクビはサプリメント=健康食品なので、それだけの強さはありません。
病気の時に抗生物質を処方されたら、完治するまではラクビをお休みしましょう。

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【番外編】ラクビを飲んで体重増加のナゾ

ラクビの口コミに「逆に体重が増えてしまった!」というものがありました。
ラクビの成分に、体重が増えるような副作用を引き起こすものが果たして含まれているのでしょうか?

これには薬剤師のユウキ先生も首を傾げます。

薬剤師
ユウキ先生
ラクビには脂質も糖質も含まれていませんので、ラクビそのもので体重が増加することは考えにくいですね。
もしかすると……?
と、考えに考えた上で立ててもらった仮説がこちら。

ユウキ先生の仮説

  1. 腸内環境が乱れて栄養の吸収が低下する
  2. 栄養状態がよくないため、体重が減少する
  3. ラクビにより腸内環境が整えられる
  4. 栄養状態が改善される
  5. 本来あるべき健康な体重まで回復する

なるほど!一時的な体重増加は、こういうことも考えられますよね。

特に、これまで偏った食事を続けていたり生活習慣が乱れていたりといった心配のある人は、腸が健康を取り戻す過程で体重が増えることがあるかもしれないと心得ておきましょう。

薬剤師
ユウキ先生
あとは、よくある話ですが、「ラクビ飲んでダイエットがんばっているから、少し食べちゃおう!自分へのごほうび!」ってやつもあるかもしれませんね。

自分へのごほうびはホドホドに、ということですね!

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ラクビの原材料から見る副作用と注意点

食べ物や植物などにアレルギーを持っている人はもちろん、そうではない人も原材料は忘れずにチェックしましょう。

特定原材料とそれに準ずるもの

食品は直接体内に取り入れますので、アレルギーが重症化しやすいといわれています。

日本では消費者庁が、アレルギーを引き起こすことが知られている食品のうち、とくに発症者数や重症度が高い食品を「特定原材料(7品目)」として定めています。

また、特定原材料ほどではなくてもアレルギーを引き起こす可能性が高い食品を「特定原材料に準ずるもの(20品目)」として定めています。

特定原材料 えび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生
特定原材料に準ずるもの あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、 牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン

ラクビには、この27品目のうち「ゼラチン」が含まれています。
おそらく、ラクビの透明なカプセルにゼラチンが使われているのではないのでしょうか?

アレルギーと考えられる症状

ゼラチンによるアレルギーで予想できる症状には、このようなものがあります。

  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 発疹
  • 湿疹
  • 呼吸困難
  • めまい

いわゆる「アナフィラキシーショック」という重い症状から、漠然とした体調不良のような軽い症状まで、さまざまな症状があらわれます。

アレルギーの自覚がない人も、上記で挙げたような症状が出た場合はラクビを一旦ストップし、ひどい時には受診が必要です。

薬剤師
ユウキ先生
「今までなんの問題もなかったのに、最近ゼリーを食べたら気持ち悪くなった。食あたりかな?」なんてことはないですか?

アレルギーは大人になってから発症することもありますので、心当たりがある場合は、ラクビをためす前に、病院でアレルギーの検査をしてもらうと良いですよ。

大変残念なことですが、アレルギー体質を改善するのは容易なことではありません。
ラクビに挑戦することは諦めて、違うダイエット法を探すのがおすすめです。

着圧インナーや、最近話題のチャコールダイエットなどいろいろあるので、自分にぴったりのものを見つけましょう!

こんな時でもラクビは飲める?

続いて、特別なケースから日常の身近なシチュエーションにおいてラクビを飲んでも大丈夫かどうか?というところに迫ってみます。

妊娠中でもラクビは安全?

「妊婦が飲んでも問題ないかどうか」のポイントは以下の2点です。

  1. 摂取した成分が胎盤を通過するかどうか
  2. 胎盤を通過した成分が胎児に影響を及ぼすかどうか

ラクビは酪酸菌とビフィズス菌を口から摂取して、腸内の細菌環境(腸内フローラ。最近は「マイクロビオータ」ともいわれます)を整えることでダイエット効果を期待するサプリメントですので、菌を腸から吸収させることを目的としていません。

胎盤を通過して胎児に届けるためには、一度母体の血中に吸収される必要があります。
酪酸菌とビフィズス菌は腸から血中に吸収されるわけではないので、妊婦さんが飲んでも大きな問題を起こす可能性は高くなさそうですね。

薬剤師
ユウキ先生
参考までに、乳酸菌の薬として医療現場で用いられているビオフェルミンの添付文書(薬の情報を記載した文書)等を確認しても、妊婦・授乳婦に対する影響については記載されていませんでした!

※妊娠中は人によって体調はさまざまです。
ラクビを飲んでも良いのか、または飲まない方が良いのか、主治医に確認するのがベストです。

飲酒中でもラクビは安全?

「薬を飲んでいるときはお酒を飲んではいけない」という話はよく聞きますよね。

それには、以下のような理由が考えられます。

  • お酒で血行がよくなり薬の吸収がよくなるため、副作用が出やすくなる
  • 水とアルコールでは薬の溶けやすさが異なるため、薬によって吸収率が変わってしまう
  • 風邪薬の眠くなる成分とアルコールで、眠くなる作用が増強される

ラクビは薬ではなく健康食品なので、眠くなったり体調不良を起こすことはあまり考えられません。

しかし、アルコールは善玉菌を死滅させてしまいます。
つまり、飲酒中や飲酒前後にラクビを飲むと、サプリの意味がなくなってしまうのです。

さいわい、ラクビは1日1カプセル飲めば良いサプリメントなので、晩酌の習慣がある人は日中に飲むようにすると良いですよ。

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ラクビの安全&効果的な飲み方

副作用や、サプリの効果がなくなってしまうさまざまなケースを参考に、ラクビを安全に、そして効果的に飲む方法をまとめました。

腹痛・下痢をおさえて効果的に善玉菌を届ける

夜は胃酸の分泌量が多く、朝起きてすぐは胃の中には胃酸しかありません。

そのため、朝起きてすぐにラクビを飲むと、胃酸で善玉菌が全滅しかねません。
胃酸の分泌量がもっとも少なくなるタイミングは昼間で、食事によっても胃酸が中和されます。

つまり、善玉菌を効果的に腸に届けるためには、昼食を食べた後が良いと言えるでしょう。

おなかがゆるくなったり下ったりしてしまう人は、カプセルを開けて量を調節することもおすすめです。

下痢は、原因となる成分を摂取してから8~10時間後に起こると言われるので、昼食後から夕方までのタイミングでラクビを飲んでおくと、「外出中に腹痛に襲われた・おなかが下ってしまった」という事態も避けられますよ。

薬の服用との時間の空け方

一般的に、薬は2~3時間くらいで体内に吸収されるといわれています。
処方薬は薬を飲む時間を指示されるケースが多いですし、市販薬にも目安のタイミングが書かれていますよね。

ラクビを飲む場合は、薬の服用から最低でも3時間は空けましょう。

もっとも、なんらかの治療を受けている人はそちらを優先することが大事!
前述した、糖尿病の治療薬や抗生物質を服用するケース以外でも、必ず医師に相談してからラクビを始めて下さいね。

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【豆知識】ラクビの品質管理について

さて、ここまでラクビの安全性などについて説明しました。

ですが、「理屈ではわかったけど、本当に安全なの?原材料表示に記載されていないような危険な不純物は混じっていないの?」などなど、いろいろなところに不安が生じてしまうのは当然です。

というわけで、ラクビの製造時の品質管理を調べてみました。

ラクビは、GMP(Good Manufacturing Practice/適正製造規範)と呼ばれる、安全な健康食品を製造するための基準に準拠している工場で製造されているようです。

日本健康・栄養食品協会では、GMPの原則を以下のように定めています。

  • 製造工程での人為的な誤りを防止する。
  • 製品の汚染および品質低下を防止する。
  • 個々の製品にかかわる品質を均質化する。

簡単に言うと、「誰がいつ作っても、不純物の無い同じレベルで高品質なものを作ることができます!」ということですね。

GMPに準拠した工場では、原料の搬入から製品の搬出まで、前もって許容される品質を設定することになります。

そのため、「ちょっと不純物が多くて基準を上回ってしまったけど身体に影響のない不純物だし、これくらいなら問題ないだろう……」というゆるい考えは絶対に許容されません。

そして、GMPに沿った製造施設は第三者による監査の対象にもなりますので、不正があるとすぐにバレてしまいます。

そんな工場で作られていますので、ラクビの品質は一定の水準を常にクリアしていることになります。
信用してよさそうですね!

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ラクビの副作用まとめ

ラクビの副作用について薬学的な観点から考察してみました。

体質や体調によっては腹痛や下痢の可能性があるとは言え、比較的安全なサプリメントと考えて良いと思います。少量を1日1粒飲むだけですし、初めて痩せ菌サプリを飲むという人も安心して始められるのではないでしょうか?

痩せ菌サプリについてもっと知りたい方はこちら

身体に負担なく、少しずつ腸内環境を改善できるサプリメントとしては、ラクビは優秀な部類に入ります!痩せやすい身体づくりのサポートのために、一度試してみても良いかもしれませんね。

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